ランニングを趣味にするメリット9つ

私の趣味はランニングです。

ランニングを始めてから約1年。

すっかりハマってしまいました。 

一生続けるであろう趣味と

出会うことが出来たと感じています。

もう今では

走らない理由が見つかりません。

今回は私が始めてみて感じた

ランニングを趣味にするメリット8つ

を紹介したいと思います。

こんな方にオススメ

・何か新しい趣味を始めてみたい方

・「運動はちょっと・・」と避けている方

この記事でランニングに興味を持っていただけると

とても嬉しいです。

いつでも始められる

これほどにも準備がいらない趣味が

他にあるでしょうか？

①ランニングウェア

②シューズ

③軽いストレッチ

これが揃えば

もう今すぐスマホを置いて

走りに行けます。

趣味を始めたいと思っても

なかなか一歩を踏み出せず、結局

何も始められないこともあるでしょう。

ランニングは特に

最初の始める敷居が低い。

今すぐに始められる趣味です。

運動習慣が出来る

始めてみたら意外と

ランニングが楽しくなってきて

自分の趣味となった場合。

自然と運動習慣が出来上がっています。

これはとても素晴らしい事。 

・大人の3人に1人は運動不足と言われる現代

・デスクワークの座り過ぎは血行が悪くなり

　心臓疾患に繋がるリスクあり

・運動不足は健康に悪影響

そうだと分かっていても

運動していない大人達ばかり。

だからこそ普段の日常の中に

運動習慣があることが大きい。

さらに、

ランニングで運動することに慣れると

筋トレ・マラソン・ヨガなど。

他のスポーツへの入り口も大きくなり

運動習慣が加速する正の連鎖も起り得ます。

高強度で体が鍛えられる 

ランニングはカロリー消費率が良く

運動強度が高い。

下半身・体幹の筋持久力UP。

心肺機能強化。

私の体もランニングで

明らかに引き締まりました。

運動を「してる・してない」という

2択ではなく

強度が高い運動をしているかどうか。

ココが重要です。

デスクワーク中心のサラリーマンは

ランニングを趣味にすると

高強度のため、体が鍛え上げられ、

効率よく運動不足を解消できますね。

気分がスッキリする

上に書いたような身体的メリットだけでなく

精神的なメリットも大きい。

走るペースを少しだけ速くして

息が上がりながらも道を駆け抜ける。

そうしてゴールまで走り終えた後。

・走り切った達成感

・駆け抜けた爽快感

これが得られます。

本当にこれが気持ち良くて、

もうランニングをやめられません。

モヤモヤした気持ちも吹き飛ばせる。

ランニングはストレス解消にも

ピッタリなのです。

痩せる

ダイエットしたい。

痩せたいという人。

トレーニングジムを契約して

筋トレするのではなく

ランニングしましょう。

・ジムで脂肪が落ちるレベルの

　分厚い筋肉をつける気はありますか？

・トレーニング器具を動かすことだけで

　運動した気になっていませんか？

痩せたい・脂肪を落したいなら

走りましょう。

ジムのルームランナーも

自分が速く走っているものと

錯覚してしまうので注意。

ここまでに書いた通り

ランニングの運動強度はすごいです。

私の無駄な贅肉は削ぎ落されました。

もちろん自分自身でどこまで追い込んで

走るかによって効果は左右されますが。

痩せるならランニングが効果絶大。 

走っている脚は一目でわかる

ランニングしている人の脚は

筋肉質で、足首がキュッと締まる。

アキレス腱がくっきり見える。

運動していない人と比べると一目瞭然。

脚って外に見えることが多い部位。

ふとした瞬間に脚が見えたとき

もっちり・ぽちゃーっとした脚だと

運動していないのがばれます・・

引き締まった脚なら恥ずかしくありません。

ランニングで脚の雰囲気を変えましょう。

お金がかからない

趣味にはお金がかかります。

長く付き合う趣味は、

積もりに積もり・・・

長い目で見るとかなり高額に。

「趣味にくらい、好きにお金を使いたい！」

というのも確かに１つの価値観。

しかし、お金が貯まらないのも事実。

例えば、趣味として人気のゴルフ。

やったら絶対楽しい。

私も十分わかっているのですが、

・ゴルフウェア、シューズ、ゴルフクラブ

・コース代

・ゴルフ場までの交通費

・ゴルフ後、友達と行く飲み代

めちゃくちゃお金かかります。。

一生でゴルフにいくら使うのでしょうか？

ゴルフと比べて、ランニングはどうでしょう。

ウェアとシューズを最初に買えば

あとは、お金一切かからないです。

すごくないですか？　

娯楽である趣味に、お金がかからないこと。

これは資産形成にも大きく影響します。

時間の制約がない

予約。

時間帯の縛り。

何曜日の何時から何時間。

などなど。

ランニングには時間の制約がありません。

生活の中のスキマ時間。

10分でもあれば、走ることが出来る。

スマホをいじる時間を少し減らすだけで

趣味の時間を確保できちゃいます。

自分の走りたい道を

好きなときに

好きな時間だけ走る。

とても時間が自由。

走りたいと思ったときに

さらっと始められます。

成長を実感しやすい

人間は自分の成長を感じた時にこそ

喜びを感じるものです。

ランニングは走る距離・時間で

簡単に定量することができるため

自分の成長を実感しやすいのです。

・前は出来なかったけど

　公園の周りを5周も走れるようになった

・このコース1周する時間が短くなってる

・あれ？前より息が上がってないな・・

というように

自分の成長を実感する機会が豊富。

どんどん走れるようになるのは

趣味として楽しいものです。

成長を楽しみながら走ることができかどうか。

これが趣味としてランニングが継続する

鍵となるでしょう。

ランニングを趣味にするメリットまとめ  

ランニングのメリット9つ

【1】いつでも始められる

【2】運動習慣が出来る

【3】高強度で体が鍛えられる

【4】気分がスッキリする

【5】痩せる

【6】走っている脚は一目でわかる

【7】お金がかからない

【8】時間の制約がない

【9】成長を実感しやすい

やらない理由が見つかりませんね。

運動は苦手という方も

短い距離、短い時間から

少しずつ始めてみませんか？

だんだん走れるようになってきて

自分の成長を感じると

きっとランニングが好きになります！

是非、ランニングを趣味にしてみて下さい。

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